1. Поиск ингредиентов международного стандарта
Супермаркеты премиум-импорта (предлагающие высококачественные белки и здоровую пищу, адаптированную к диетическим потребностям спортсменов)

City'Super (Шанхай/Пекин): органические овощи, говядина травяного откорма, продукты без глютена

Olè (сеть по всей стране): импортные молочные продукты, протеиновые порошки, спортивное питание.

Sam's Club (по всей стране): оптом мясо премиум-класса, замороженные морепродукты, ассорти из орехов

Онлайн-сервисы доставки свежих продуктов (идеально подходят для экспатриантов, долгое время проживающих в Китае)

Missfresh: быстрая доставка в течение 30 минут, включая импортные фрукты и охлажденные куриные грудки.

JD Fresh: доступ к австралийским стейкам, норвежскому лососю и многому другому

2. Варианты питания, подходящие для спортсменов
Здоровые рестораны легкой кухни (предлагающие блюда с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов)

Wagas (по всей стране): салатники по индивидуальному заказу, основные продукты с низким гликемическим индексом

Element Fresh: миски с киноа, наборы куриных грудок на гриле

Tribe Nutrition (Пекин/Шанхай): доставка фитнес-блюд с индивидуальными вариантами макронутриентов

Международная служба питания в гостиницах (для строгого соблюдения диеты)

Отели класса люкс, такие как Four Seasons и Marriott, могут предоставить услуги личного шеф-повара с индивидуальным планированием питания.

3. Спортивные пищевые добавки
Каналы приобретения профессиональных добавок

iHerb China: Прямые поставки протеиновых порошков, BCAA и электролитных порошков международных брендов

Vitamin Shoppe (физические магазины в некоторых городах): представлены Optimum Nutrition, Myprotein и другие.

Локализованные альтернативы

Китайские бренды, такие как Keep и MuscleTech, доступны в официальных магазинах на JD.com и Tmall.

4. Безопасность пищевых продуктов и особые диетические требования
Рекомендации по питьевой воде:

Отдавайте предпочтение таким брендам бутилированной воды, как Evian или Nongfu Spring.

Рекомендации по аллергенам:

Распространенные в китайской кухне приправы, содержащие глютен (например, соевый соус, паста из ферментированных бобов)

Вы можете попросить рестораны использовать оливковое масло вместо соевого.

Рестораны, имеющие сертификат «Халяль/Кошер»:

В крупных городах, таких как Пекин, Шанхай, Гуанчжоу и Шэньчжэнь, есть специальные заведения общественного питания, предлагающие халяльную/кошерную еду (заранее проверьте веб-сайт Halal China).